床垫与睡眠
编辑：唐美凤 来源： 日期：2023/2/23 10:23:08
新床垫可赶走**
2009年曾做过*项调查，选择了59位身体**的人，床垫与**让他们在自己的床垫上连续睡28晚，另28晚睡在新的、中等硬度的床垫上。*后评估了这59位被调查人员的**水平，包括担忧、忧愁、紧张感、**等。调查发现，新床明显降低了人的**感，令身体的不舒适感降低了。
床垫成了过敏源
这里主要指的是尘螨。尘螨只能用显微镜才观察得到，床垫与**它们主要以人类脱落的皮屑为食，所以在床铺上繁衍较快。尘螨是诱发**、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要过敏原。据美**大的医***服务网站WebMD报道，约2000万美*人都对尘螨过敏。定期用热水清洗床单及枕套可**尘螨。购买床垫保护罩，罩上标有“防止过敏”的床垫更好。另外，还可使用真空吸尘器清洁床垫。
床垫的软硬度因人而异
床垫过硬还是过软没有统*标准。同*张床垫，250英镑重的人可能认为比较软，但对于125英镑的人来说可能过硬。“中软床垫”听起来似乎是*靠谱的，但只有真正在床垫上躺*段时间才能体会到是否合适。因此在决定购买床垫前，*少在床垫上躺20分钟来看看到底是否舒服。
果断换掉破损床垫
床垫填充物破损或弹簧有问题就表明要换新床垫了，床垫与**但这不是换新床垫的**原因。据《今日美*》报道，当发现**没以前好时，就要考虑换新床垫了，尤其当你发现在别人家睡得比在自家舒服时。
别在床上玩手机想工作
卧室应是睡觉放松的地方，若躺下的那*刻脑子里还在想工作便很难入睡。同样，床垫与**上床后也不要玩手机等电子设备，电子设备发出的蓝光会干扰大脑的自然**机制，会让人头脑非常清醒，影响入睡。
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